أناتخيل عالمًا حيث يمكنك حل المشكلات، أو إنشاء أعمال فنية أو موسيقى، أو تحسين إرسالك في التنس أثناء نومك. إذا نجح العلماء العاملون في مجال الحلم الواضح، فقد يصبح هذا العالم حقيقة واقعة في وقت أقرب مما ندرك.

يقوم الباحثون بتطوير تقنيات يمكن أن تساعد المزيد من الأشخاص على تجربة الحلم الواضح – إدراك أن الشخص يحلم ويكون قادرًا على التعرف على أفكاره وعواطفه أثناء القيام بذلك – ونقل محتوى هذه الأحلام إلى حياتهم اليقظة.

لقد أظهروا في الأشهر الأخيرة أنه من الممكن تغيير إيقاع موسيقى الأحلام، وتشغيل سيارة حقيقية، والتحكم في سيارة افتراضية على شاشة الكمبيوتر من داخل حلم واضح.

وقال المؤسس والرئيس التنفيذي مايكل رادوكا: “عاجلاً أم آجلاً، ستكون هناك أساليب أو أدوات تتيح لنا تجربة الحلم الواضح بسهولة أو بسهولة نسبية، ونحن نبحث عن طرق للجمع بين هذين العالمين”. شركة ريم سبيسوأشرف على هذه الدراسات معهد أبحاث النوم في مدينة ريدوود سيتي بولاية كاليفورنيا. “حتى بالنسبة للأشخاص الذين لا يعتقدون أنهم أذكياء، فإن عقلهم الباطن ضخم، ونحن نعتقد أنه يمكننا تحويل كل هذه المعلومات إلى واقع.”

على الرغم من أنه لا يستطيع الجميع، حوالي النصف لقد شهد ما يقرب من نصف السكان حلمًا واضحًا واحدًا على الأقل في حياتهم، وعاشه الخامس مرة واحدة في الشهر أو أكثر.

قام فريق دولي من الباحثين بنشر ورقة بحثية علم الأحياء الحالي قبل عدة سنوات، اقترحت أن الناس يمكنهم طرح الأسئلة أثناء أحلامهم الواضحة – بما في ذلك الحسابات الرياضية الأساسية – وأن الحالمين يمكنهم طرح الأسئلة باستخدام حركات العين أو تعبيرات الوجه للرد، إما عن طريق الصوت أو باستخدام رمز مورس الذي يتم تسليمه بواسطة الأضواء الساطعة. العضلات لنقل نعم / لا أو الاستجابات العددية.

يقوم رادوكا وزملاؤه بتوسيع هذه التقنيات لتوسيع العلاقة بين الحالمين وعالم اليقظة. لقد أظهروا العام الماضي أن ذلك ممكن التواصل الإيقاعات الموسيقية من خلال الحلم الواضح، يتم تعليم الأشخاص كيفية قبض عضلات أيديهم في الوقت المناسب باستخدام مقطوعة موسيقية أثناء استيقاظهم، ثم استخدام نفس الأسلوب لتشغيل نفس الإيقاع الموسيقي أثناء وجودهم في حلم واضح.

على الرغم من أن العضلات تكون غير نشطة إلى حد كبير أثناء نوم حركة العين السريعة، إلا أنه عند حدوث معظم الأحلام، فإنها تنتج تقلصات دقيقة يمكن اكتشافها بواسطة أجهزة الاستشعار الكهربائية الموجودة في الجلد. ستكون الخطوة التالية هي استخدام هذه الطريقة لاستخراج مقطوعات موسيقية فريدة من الأحلام الواضحة.

وقال رادوكا إن الدراسة مستوحاة من حلم راوده عندما كان مراهقا وهو أداء فرقة الروك الألمانية رامشتاين. وقال “إنها أفضل أغنية على الإطلاق”. “أنا لست موسيقيًا، لكن عقلي، وربما أدمغة الآخرين، قادر على صنع موسيقى أفضل مما يصنعها الناس بالفعل.”

وفي دراسة حديثة أخرى، قام هو وزملاؤه بتوجيه نبضات كهربائية من ذراع الحالم وعضلات الوجه إلى مكبر صوت ذكي ينشط مصباحًا حقيقيًا وغلاية كهربائية وراديو. تغيروا من داخل أحلامهميوضح القدرة على أداء المهام الصباحية أثناء النوم.

وفي إحدى الدراسات، كان لدى الحالمين نشاط في العضلة ذات الرأسين وعضلات الساعد والفخذ تعلق على سيارة افتراضيةلقد تعلموا الجري عن طريق قبض عضلاتهم أثناء الاستيقاظ. بعد ذلك، بمجرد أن أكدت تسجيلات الدماغ أنهم كانوا في مرحلة نوم حركة العين السريعة، تم استخدام ومضات من الضوء لإشارة الحالمين إلى ضرورة التناوب لتجنب العوائق، وكانوا قادرين على الاستجابة باستخدام نفس تقلصات العضلات. يمكن استخدام هذه التقنية في النهاية لنقل المعلومات المكانية حول عالم الأحلام.

وقال رادوكا “أوضح أنه من الممكن الجمع بين هذين المجالين”. “إنها خطوات صغيرة، ولكن في غضون 10 أو 20 عامًا، سيتمكن الأشخاص من تحقيق أشياء في عملهم أو حياتهم الشخصية قبل أن يستيقظوا”.

وشكك باحثون آخرون في تحريك سيارة افتراضية أو قيادة غلاية أثناء النوم، لكنهم قالوا إن القدرة على توصيل محتوى الحلم باستخدام مجموعات عضلية مختلفة، وتجريده لفترات مختلفة، من شأنه أن يزيد من تعقيد المعلومات. أحلام.

وقال: “بمجرد أن نتمكن من التواصل في كلا الاتجاهين، يمكنهم دفع أبحاث الأحلام إلى الأمام لأنه يمكنك طرح أسئلة متابعة على الأشخاص؛ ويمكنك تكليفهم بمهام معرفية أكثر صعوبة لفهم كيفية اختلاف الدماغ المستيقظ عن الدماغ النائم بشكل أفضل”. دكتور كريستوفر ابيل في جامعة أوسنابروك، ألمانيا، وشارك في تأليف أطروحة علم الأحياء الحالية. “في الوقت الحالي علينا أن نعتمد على تقارير الأحلام [once people have woken up]ربما تم التلاعب بها.”

إيما بيترزيبحث طالب دكتوراه في جامعة برن في سويسرا عن طرق لزيادة تواتر الأحلام الواضحة، على أمل أن يتم استخدامها يومًا ما للمساعدة في التعافي الجسدي لمرضى السكتة الدماغية أو تحسين الأداء الرياضي. هناك بالفعل أدلة من مختبره وآخرين تدربوا على حركات جسدية مثل رمي السهام أو رمي العملة المعدنية أثناء الأحلام الواضحة. تحسين الأداء في الحياة الواقعية.

قد يكون هناك صيد على الرغم من ذلك: “على الرغم من نقطة البيع [of lucid dreams] قال بيترز: “أنت تتحكم في كل شيء، لذا يمكنك أن تفعل ما تريد، والمشكلة هي أنك تتحكم في كل شيء”. “لنفترض أنك تريد ممارسة التزلج على جبال الألب: يمكنك التزلج على المنحدرات والطقس، ولكن يمكنك التزلج أسفل الجبل ومن ثم ينتهي بك الأمر في الفضاء.”

الحلم الواضح، حتى بالنسبة للممارسين ذوي الخبرة، قد يكون من الصعب التحكم في استخدامه. “في هذه المرحلة، ما زلنا نحاول إيجاد طرق [more] قال بيترز: “الناس واضحون”. “الخطوة التالية هي إيجاد طرق لممارسة التحكم بشكل أفضل في الأحلام.”

ربما تكون هناك بالفعل طرق للبدء في استغلال الإمكانات الإبداعية للدماغ النائم. لورا روجليتزر تبحث جامعة سوانسي فيما إذا كان يتم تدريس الكتابة الإبداعية أم لا الشعراء الحلم الواضح يمكن أن يحسن جودة كتاباتهم.

لقد جمع بالفعل أدلة على أن هؤلاء الأشخاص هم أكثر عرضة للأحلام الواضحة. أشارت دراسات سابقة إلى أن حوالي 45% من السكان يمكن تدريبهم على الحلم الواضح، لكن حتى الآن 83% من 29 مؤلفًا شهدوا مثل هذا الحلم مرة واحدة على الأقل بعد ثمانية أسابيع من التدريب.

ولحصد الأفكار من هذه الأحلام، يشجع روكلايزر الكتاب على وضع هدف متعلق بالعمل أثناء نومهم، مثل “فكرة قصة جديدة” أو “لقاء إحدى شخصياتي في المنام”.

وفي دراسة حديثة غير منشورة، طلب من محكمين مستقلين تسجيل قصص قصيرة أنتجها كتاب قبل وبعد تدريب الأحلام. وقال إنه فيما يتعلق بمجموعة من المقاييس بدءًا من المحتوى العاطفي والرمزية والمكان والشخصية والحبكة، “يبدو أن جميعها تتحسن بعد التدريب”.

يعتقد روكليسر أن المجموعات الأخرى يمكن أن تستفيد أيضًا من هذا النوع من النهج: “لقد بحثت الكثير من الأبحاث في كيفية مساعدة الجوانب المختلفة للحلم على الإبداع من خلال توليد المزيد من الأفكار الأصلية أو حل المشكلات، ويمكن استخدامها في جميع المجالات بدءًا من الفنون، إلى العلم، إلى الأعمال.”

“أعتقد أن أكبر فائدة هي الأصالة. في عالم اليوم المليء بالأفكار التي يولدها الذكاء الاصطناعي، حيث تكون معظم القصص هي نفس القصة وما إلى ذلك، من خلال النظر إلى أحلامك – وخاصة الوضوح في أحلامك – لا يزال بإمكانك العثور على أفكار حقيقية.

كيفية الحلم الواضح

تم تصميم تمارين مختلفة لمساعدة الأشخاص على تحقيق الأحلام الواضحة، ويعمل الباحثون على تطوير تمارين أخرى.

• مجلة الحلم: كل صباح، عندما تستيقظ، اكتب كل ما تتذكره عن أحلامك أو استخدم جهاز تسجيل صوتي للقيام بذلك. يساعدك القيام بذلك على التعود على أحلامك وتصبح أكثر وعيًا بها أثناء نومك.

• التحقق من الواقع: يقوم هذا التمرين، الذي يتم إجراؤه أثناء ساعات الاستيقاظ، بتدريب الدماغ على التمييز بشكل أفضل بين الأحلام والواقع، مما يزيد من الوضوح أثناء النوم. توقف مؤقتًا على فترات منتظمة طوال اليوم وانظر بعناية إلى ما يحيط بك، وابحث عن أي شيء خارج عن المألوف قد يشير إلى أنك تحلم.

• الهيكل الداخلي: يمكن لبعض الأشخاص زيادة وتيرة أحلامهم الواضحة من خلال إخبار أنفسهم أنهم سيكونون مستيقظين أثناء أحلامهم، على سبيل المثال من خلال تكرار عبارة مثل “إذا كنت نائمًا، فأنا أحلم”.

• العودة إلى السرير: تحدث معظم الأحلام أثناء مرحلة نوم حركة العين السريعة (REM)، والتي تكون أكثر انتشارًا في النصف الثاني من الليل. من خلال ضبط المنبه لإيقاظك بعد ساعة أو نحو ذلك من وقتك المعتاد، ثم العودة إلى النوم لاحقًا، يمكنك زيادة فرص الوقوع مباشرة في الحلم. إن إخبار نفسك بأنك ستكون واضحًا في هذا الحلم سيساعد أيضًا في تحقيق ذلك.

• التحفيز الخارجي: استخدمت العديد من الدراسات الحديثة المصممة للتواصل مع الأشخاص أثناء الحلم الواضح اهتزازًا لطيفًا، أو تحفيزًا كهربائيًا، أو أضواء وامضة أثناء نوم حركة العين السريعة للإشارة إلى أن الشخص يستيقظ في أحلامه، ومرة ​​أخرى. يتم أيضًا استكشاف بعض هذه الأساليب كأداة لزيادة تكرار الحلم الواضح.